Durata del percorso

6 incontri

Il secondo sabato di ogni mese

Partecipazione

Vieni agli incontri

Obblighi di partecipazione

Puoi partecipare ad uno o più incontri, come al percorso totale.

Durata lezione

2 ore

Primo pomeriggio

Dalle 14,00 alle 16,00

Modalità

Frontale ed esperienziale, con esercizi da fare a casa tutti i giorni

A ogni incontro

Avrai accesso a diverse informazioni teoriche oltre che a molti esercizi da praticare tutti i giorni.

Quota d’iscrizione

Partecipa al corso completo

Iscriviti subito

210,00 € + IVA

A COSA SERVE IL CORSO

OBIETTIVI
In alcuni ambiti lavorativi, specialmente quelli interpersonali, succede spesso che una reazione emotiva sia sproporzionata rispetto allo stimolo esterno ricevuto.

Cosa avviene nel dettaglio?
Si perde lucidità ed il nostro umore ne risente, inoltre, a causa di un’inadeguata respirazione, nel sangue non circola la quantità corretta di ossigeno, con ripercussioni sui tessuti e sull’equilibrio psicofisico. Può aumentare l’insonnia, il dolore alla testa mattutino, oltre che il senso di stanchezza, che può avere ripercussioni sul nostro stato umorale. Il sistema immunitario, quello cardiovascolare e gastrointestinale possono avere degli effetti negativi.

Il Percorso di Respirazione si pone quindi come obiettivo quello di sviluppare la capacità di una CORRETTA RESPIRAZIONE attraverso l’apprendimento di tecniche specifiche, personalizzabili, in qualità di strumento utile per favorire il rilassamento e per contrastare lo stato di stress, acuto e cronico.

LA DOCENTE

CRISTIANA RAGGI
CRISTIANA RAGGISpeaking coach / Attrice
Nella mia attività di coach la cosa sulla quale lavoro sempre, in qualsiasi corso o percorso, è proprio la respirazione. La reazione alla quale mi ritrovo ad assistere è sempre quella dello stupore legata all’efficacia che scaturisce dalla semplicità implicita nell’approfondire la conoscenza con il proprio respiro – che tra l’altro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo – respiriamo. Trovo che sia veramente importante che tutti abbiano accesso alle informazioni che possano garantire una corretta respirazione, dalla quale deriva anche una corretta gestione delle emozioni.

I contenuti

Il Percorso di Respirazione avrà degli appuntamenti mensili senza l’obbligo della partecipazione totale, sarà quindi possibile iscriversi ad un solo incontro o a più incontri:

  • 1° incontro | Come respirare. Sistema respiratorio e respirazione polmonare: apicale, toracica o intermedia e addominale o basale. Effetti fisiologici della corretta respirazione;
  • 2° incontro | Il diaframma. Principali tecniche di respirazione consapevole.
  • 3° incontro | Il corpo e il respiro renale. La voce e il diaframma. Problematiche della respirazione: apnea, respiro apicale.
  • 4° incontro | Potenziare il respiro. Aumento delle capacità dell’inspirazione e dell’espirazione. I muscoli del corpo e il respiro. Rottura del respiro.
  • 5° incontro | La respirazione e il benessere. Gestire le emozioni, lo stress.
  • 6° incontro | Il respiro nel movimento.
Le Date dei prossimi corsi

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    LE TAPPE DI ISCRIZIONE SONO LE SEGUENTI:

    1) COMPILA questo modulo per iscriverti.
    2) Appena ricevuto, riceverai la FATTURA contenente tutti i dati per il pagamento.
    3) A questo punto la tua iscrizione è andata a buon fine! Riceverai una mail contenente tutti i dettagli e le informazioni per INIZIARE IL TUO CORSO!!

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    Per i percorsi di COACHING e di FORMAZIONE ti suggerisco di scrivere sotto nelle note quanti incontri vuoi acquistare, o altrimenti di scrivere il preventivo ricevuto.

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    NOTE (se hai qualche richiesta scrivilo qui)

    CLAUSOLE CONTRATTUALI (leggere bene prima di firmare e metti una spunta dopo la lettura)

    1. L'iscrizione s'intende perfezionata al momento del ricevimento da parte di Co.Ol. Cristiana Raggi del MODULO D'ISCRIZIONE compilato in tutte le sue parti e della ricezione della FATTURA del corso, o percorso personale, inviata dalla società cooperativa Smart [https://smart-it.org/] che gestisce la fatturazione per Cristiana Raggi. La scadenza di pagamento indicata normalmente è a 30 gg dalla data di emissione della fattura, e il ricevimento della fattura da parte del cliente è contestuale all'emissione e avviene nella settimana successiva al ricevimento della presente scheda di iscrizione da parte di Cristiana Raggi.
    ho letto il punto 1 (richiesto)

    2. Nel caso di impossibilità a partecipare al corso di gruppo o coaching personale prenotato con questo modulo e il ricevimento della fattura da parte di Smart, sarà necessario comunicare la tua assenza all’indirizzo e-mail cool.comunicazioneolistica@gmail.com entro i 15 giorni precedenti l’inizio del percorso, è possibile recuperare il credito versato partecipando ad un altro corso organizzato da Co.Ol entro e non oltre i successivi 12 mesi. Tale periodo viene calcolato a partire dalla data di inizio del corso a cui non sarà possibile partecipare. Ricordiamo che è possibile decidere di far partecipare un’altra persona al proprio posto. Invece in relazione alla situazione odierna legata al Covid, i 12 mesi sono calcolati escludendo i periodi in cui è impossibile fruire del corso o percorso personale perché vietato dalle disposizioni del momento.
    3.In relazione al Covid nel caso di chiusura obbligata a causa del malaugurato aggravarsi della situazione, il corso di gruppo, qualora possibile, proseguirà nello stesso modo ma in modalità online. Il percorso personale continuerà nella stessa modalità dal vivo nell’immediato periodo successivo al blocco, concesso dalle autorità.
    4. Co.Ol. Cristiana Raggi si riserva la facoltà di modificare le date di inizio, di svolgimento o di termine di un corso e ogni variazione sarà tempestivamente comunicata o concordata con gli interessati entro massimo 7 giorni dalla data di partenza del corso.
    5. In caso di impossibilità dell'allievo di partecipare ad uno degli incontri fissati da programma del corso, è data la possibilità di recupero in uno qualsiasi dei gruppi successivi – in tal caso la pagina sul sito del CALENDARIO sarà il punto di riferimento per le eventuali nuove date. Si prega di guardare in tal senso il regolamento di ogni corso. Per il Coaching invece è data la possibilità di rimandare i propri incontri fissati se la comunicazione dell’assenza avverrà almeno 24 ore prima di tale incontro, altrimenti l'incontro si considererà come effettuato e quindi andrà pagato.
    ho letto i punti 2, 3, 4 e 5(richiesto)

    6. Dichiaro di essere informato che il mio nominativo verrà inserito nella banca dati di Cristiana Raggi ed utilizzato ai fini di una mia informazione per future attività od iniziative, con l'esclusione della comunicazione dello stesso a terzi per altri motivi. Sono interessato a ricevere informazioni per future attività ed iniziative:

    Inviando dichiari di accettare le clausole sopra riportate