Durata del percorso

6 incontri

Il secondo sabato di ogni mese

Partecipazione

Vieni agli incontri

Obblighi di partecipazione

Puoi partecipare ad uno o più incontri, come al percorso totale.

Durata lezione

2 ore

Primo pomeriggio

Dalle 14,00 alle 16,00

Modalità

Frontale ed esperienziale, con esercizi da fare a casa tutti i giorni

A ogni incontro

Avrai accesso a diverse informazioni teoriche oltre che a molti esercizi da praticare tutti i giorni.

Quota d’iscrizione

Partecipa al corso completo

Iscriviti subito

210,00 € + IVA

A COSA SERVE IL CORSO

OBIETTIVI
In alcuni ambiti lavorativi, specialmente quelli interpersonali, succede spesso che una reazione emotiva sia sproporzionata rispetto allo stimolo esterno ricevuto.

Cosa avviene nel dettaglio?
Si perde lucidità ed il nostro umore ne risente, inoltre, a causa di un’inadeguata respirazione, nel sangue non circola la quantità corretta di ossigeno, con ripercussioni sui tessuti e sull’equilibrio psicofisico. Può aumentare l’insonnia, il dolore alla testa mattutino, oltre che il senso di stanchezza, che può avere ripercussioni sul nostro stato umorale. Il sistema immunitario, quello cardiovascolare e gastrointestinale possono avere degli effetti negativi.

Il Percorso di Respirazione si pone quindi come obiettivo quello di sviluppare la capacità di una CORRETTA RESPIRAZIONE attraverso l’apprendimento di tecniche specifiche, personalizzabili, in qualità di strumento utile per favorire il rilassamento e per contrastare lo stato di stress, acuto e cronico.

LA DOCENTE

CRISTIANA RAGGI
CRISTIANA RAGGISpeaking coach / Attrice
Nella mia attività di coach la cosa sulla quale lavoro sempre, in qualsiasi corso o percorso, è proprio la respirazione. La reazione alla quale mi ritrovo ad assistere è sempre quella dello stupore legata all’efficacia che scaturisce dalla semplicità implicita nell’approfondire la conoscenza con il proprio respiro – che tra l’altro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo – respiriamo. Trovo che sia veramente importante che tutti abbiano accesso alle informazioni che possano garantire una corretta respirazione, dalla quale deriva anche una corretta gestione delle emozioni.

I contenuti

Il Percorso di Respirazione avrà degli appuntamenti mensili senza l’obbligo della partecipazione totale, sarà quindi possibile iscriversi ad un solo incontro o a più incontri:

  • 1° incontro | Come respirare. Sistema respiratorio e respirazione polmonare: apicale, toracica o intermedia e addominale o basale. Effetti fisiologici della corretta respirazione;
  • 2° incontro | Il diaframma. Principali tecniche di respirazione consapevole.
  • 3° incontro | Il corpo e il respiro renale. La voce e il diaframma. Problematiche della respirazione: apnea, respiro apicale.
  • 4° incontro | Potenziare il respiro. Aumento delle capacità dell’inspirazione e dell’espirazione. I muscoli del corpo e il respiro. Rottura del respiro.
  • 5° incontro | La respirazione e il benessere. Gestire le emozioni, lo stress.
  • 6° incontro | Il respiro nel movimento.
Le Date dei prossimi corsi

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    2) Appena ricevuto, riceverai la FATTURA contenente tutti i dati per il pagamento.
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    Tutte le cifre sono IVA inclusa (22%)
    Per i percorsi di COACHING ti suggerisco di scrivere sotto nelle note se vuoi acquistare più di 1 pacchetto, altrimenti verrà considerato 1 pacchetto di default. Ti ricordo che un pacchetto è composto da 3 incontri e che ogni incontro dura 1 ora.

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    CLAUSOLE CONTRATTUALI (leggere bene prima di firmare e metti una spunta dopo la lettura)

    1. Si richiede la compilazione del presente modulo entro e non oltre la settimana precedente la data dell'inizio del corso.
    IMPORTANTE! In seguito alla compilazione di questo modulo riceverai una fattura da parte della cooperativa SMART. Controlla nella tua casella di posta elettronica l'arrivo, anche nella spam per evitare di perderla.
    2. L'iscrizione s'intende perfezionata al momento del ricevimento da parte di Co.Ol. del MODULO D'ISCRIZIONE compilato in tutte le sue parti.
    ho letto i punti 1 e 2 (richiesto)

    3. In caso di impossibilità a partecipare al corso è necessario comunicare la tua assenza all’indirizzo e-mail cool.comunicazioneolistica@gmail.com entro i 15 giorni precedenti l’inizio del percorso, è possibile recuperare il credito versato partecipando ad un altro corso organizzato da Co.Ol. Comunicazione Olistica entro e non oltre i successivi 12 mesi. Tale periodo viene calcolato a partire dalla data di inizio del corso a cui non sarà possibile partecipare. È possibile decidere di far partecipare un’altra persona al proprio posto.
    4. Co.Ol. Comunicazione Olistica si riserva la facoltà di modificare le date di inizio, di svolgimento o di termine di un corso e ogni variazione sarà tempestivamente comunicata o concordata con gli interessati entro massimo 7 giorni dalla data di partenza del corso.
    5. In caso di impossibilità dell'allievo di partecipare ad uno degli incontri fissati da programma del corso, è data la possibilità di recupero in uno qualsiasi dei gruppi successivi – in tal caso la pagina sul sito del CALENDARIO sarà il punto di riferimento per le eventuali nuove date. Si prega di guardare in tal senso il regolamento di ogni corso. Per il Coaching invece è data la possibilità di rimandare i propri incontri fissati se comunicato almeno 24 ore prima di tale incontro, altrimenti l'incontro si considererà come effettuato e quindi andrà pagato.
    6. Nel caso di chiusura obbligata a causa del malaugurato aggravarsi della situazione Covid, il corso proseguirà nello stesso modo ma in modalità online.
    ho letto i punti 3, 4, 5 e 6(richiesto)

    7. Dichiaro di essere informato che il mio nominativo verrà inserito nella banca dati di Cristiana Raggi ed utilizzato ai fini di una mia informazione per future attività od iniziative, con l'esclusione della comunicazione dello stesso a terzi per altri motivi. Sono interessato a ricevere informazioni per future attività ed iniziative:

    Inviando dichiari di accettare le clausole sopra riportate