Durata del percorso

6 incontri

Il secondo sabato di ogni mese

10 novembre / 15 dicembre 2018
12 gennaio / 9 febbraio / 9 marzo / 13 aprile 2019

Partecipazione

Vieni agli incontri

Obblighi di partecipazione

Puoi partecipare ad uno o più incontri, come al percorso totale.

Durata lezione

2 ore

Primo pomeriggio

Dalle 14,00 alle 16,00

Modalità

Frontale ed esperienziale, con esercizi da fare a casa tutti i giorni

A ogni incontro

Avrai accesso a diverse informazioni teoriche oltre che a molti esercizi da praticare tutti i giorni.

Quota d’iscrizione

Partecipa al corso completo

Iscriviti subito

– per incontro 40€
– per più incontri applicato lo sconto del 10% (esempio: 2 incontri 72€)
– per il percorso totale 200€

A COSA SERVE IL CORSO

OBIETTIVI
In alcuni ambiti lavorativi, specialmente quelli interpersonali, succede spesso che una reazione emotiva sia sproporzionata rispetto allo stimolo esterno ricevuto.

Cosa avviene nel dettaglio?
Si perde lucidità ed il nostro umore ne risente, inoltre, a causa di un’inadeguata respirazione, nel sangue non circola la quantità corretta di ossigeno, con ripercussioni sui tessuti e sull’equilibrio psicofisico. Può aumentare l’insonnia, il dolore alla testa mattutino, oltre che il senso di stanchezza, che può avere ripercussioni sul nostro stato umorale. Il sistema immunitario, quello cardiovascolare e gastrointestinale possono avere degli effetti negativi.

Il Percorso di Respirazione si pone quindi come obiettivo quello di sviluppare la capacità di una CORRETTA RESPIRAZIONE attraverso l’apprendimento di tecniche specifiche, personalizzabili, in qualità di strumento utile per favorire il rilassamento e per contrastare lo stato di stress, acuto e cronico.

LA DOCENTE

CRISTIANA RAGGI
CRISTIANA RAGGISpeaking coach / Attrice
Nella mia attività di coach la cosa sulla quale lavoro sempre, in qualsiasi corso o percorso, è proprio la respirazione. La reazione alla quale mi ritrovo ad assistere è sempre quella dello stupore legata all’efficacia che scaturisce dalla semplicità implicita nell’approfondire la conoscenza con il proprio respiro – che tra l’altro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo – respiriamo. Trovo che sia veramente importante che tutti abbiano accesso alle informazioni che possano garantire una corretta respirazione, dalla quale deriva anche una corretta gestione delle emozioni.

I contenuti

Il Percorso di Respirazione avrà degli appuntamenti mensili senza l’obbligo della partecipazione totale, sarà quindi possibile iscriversi ad un solo incontro o a più incontri:

  • 10 novembre 2018 – 1° incontro | Come respirare. Sistema respiratorio e respirazione polmonare: apicale, toracica o intermedia e addominale o basale. Effetti fisiologici della corretta respirazione;
  • 15 dicembre 2018 – 2° incontro | Il diaframma. Principali tecniche di respirazione consapevole.
  • 12 gennaio 2019 – 3° incontro | Il corpo e il respiro renale. La voce e il diaframma. Problematiche della respirazione: apnea, respiro apicale.
  • 9 febbraio 2019 – 4° incontro | Potenziare il respiro. Aumento delle capacità dell’inspirazione e dell’espirazione. I muscoli del corpo e il respiro. Rottura del respiro.
  • 9 marzo 2019 – 5° incontro | La respirazione e il benessere. Gestire le emozioni, lo stress.
  • 13 aprile 2019 – 6° incontro | Il respiro nel movimento.
Le Date dei prossimi corsi

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Compilando questo modulo dichiari di volerti iscrivere al corso di interesse - ATTENZIONE!! SE PREFERISCI SCARICA IL MODULO QUI, COMPILALO E SPEDISCILO a cool.comunicazioneolistica@gmail.com, se invece vuoi chiedere informazioni contattaci QUI

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Ad ogni prezzo è stato aggiunto un 4% + € 2,00 (costi di fatturazione obbligatori)
Nel caso fossero previsti sconti, qual'ora non fossero già conteggiati, calcolarli individualmente direttamente nel prezzo finale del bonifico o paypal.

I DATI PER LA TUA FATTURA (ragione sociale/residenza/codice fiscale/p.iva - eventuali altre comunicazioni) (richiesto)

CLAUSOLE CONTRATTUALI (leggere bene prima di firmare e metti una spunta dopo la lettura)

1. Si richiede il saldo entro e non oltre la settimana precedente la data dell'inizio del corso, salvo accordi differenti tramite:
a) bonifico bancario al seguente c/c di ING. DIRECT conIBAN IT19D0347501605CC0011759812 intestato a Cristiana Raggi;
b) oppure il pagamento tramite PAYPAL;
c) infine il pagamento tramite SATISPAY cercando Co.Ol. Comunicazione Olistica.
Indicare nell'oggetto del pagamento il nome e cognome del partecipante e il corso al quale si iscrive, link al CALENDARIO)

Quota di prenotazione: è necessario prenotare il proprio posto versando il 20% del costo totale del corso entro e non oltre i 30 gg precedenti la data d'inizio del corso stesso per avere uno sconto del 5% sul costo totale del corso.

2. L'iscrizione s' intende perfezionata al momento del ricevimento da parte di Co.Ol. / Corsi Bologna della PRESENTE DOMANDA D'ISCRIZIONE compilata in tutte le sue parti e del SALDO del corso, salvo diversi accordi.
ho letto i punti 1 e 2 (richiesto)

3. In caso di impossibilità a partecipare al corso basterà comunicare la tua assenza all’indirizzo e-mail cool.comunicazioneolistica@gmail.com entro i 15 giorni precedenti l’inizio del percorso, è possibile recuperare il credito versato partecipando ad un altro corso organizzato da Co.Ol. / Corsi Bologna entro e non oltre i successivi 12 mesi. Tale periodo viene calcolato a partire dal corso a cui non sarà possibile partecipare. È possibile decidere di far partecipare un’altra persona al proprio posto.

4. Co.Ol. / Corsi Bologna si riserva la facoltà di modificare le date di inizio, di svolgimento o di termine di un corso e ogni variazione sarà tempestivamente comunicata o concordata con gli interessati entro massimo 7 giorni dalla data di partenza del corso.

5. In caso di impossibilità dell'allievo di partecipare ad uno degli incontri fissati da programma del corso, è data la possibilità di recupero in uno qualsiasi dei gruppi successivi – in tal caso la pagina sul sito del CALENDARIO sarà il punto di riferimento per le eventuali nuove date. Si prega di guardare in tal senso il regolamento di ogni corso. Per il Coaching invece è data la possibilità di rimandare i propri incontri fissati se comunicato almeno 24 ore prima di tale incontro, altrimenti l'incontro si considererà come effettuato e quindi andrà pagato.
ho letto i punti 3, 4 e 5 (richiesto)

6. Dichiaro di essere informato che il mio nominativo verrà inserito nella banca dati di Cristiana Raggi ed utilizzato ai fini di una mia informazione per future attività od iniziative, con l'esclusione della comunicazione dello stesso a terzi per altri motivi. Sono interessato a ricevere informazioni per future attività ed iniziative:

Inviando dichiari di accettare le clausole sopra riportate